Präventionskurse in Hamburg
Präventionskurse nach §20 SGB V sind zertifizierte Kurse, die von den Krankenkassen in Deutschland gefördert werden und eine Bezuschussung erhalten. Die Krankenkassen erstatten bis zu 100% der Kosten eines Präventionskurses für bis zu 2 Kurse pro Jahr. Ziel der Präventionskurse ist es, die Gesundheit der Versicherten zu erhalten und zu fördern sowie Krankheiten vorzubeugen.
Diese Ziele erreichen Sie mit Präventioskursen
Stärkung physischer Gesundheitsressourcen
Stärkung psychosozialer Gesundheitsressourcen
Verminderung von Risikofaktoren
Bewältigung von psychosomatischen Beschwerden und Missbefindenszuständen
Aufbau von Bindung an gesundheitssportliche Aktivität sowie Einbindung in den alltäglichen Tagesablauf
Verbesserung der Bewegungsverhältnisse
Aktuelle Präventionskurse:
In einer Gruppe von 6 bis 15 Teilnehmern arbeiten wir proaktiv an Ihrer Gesundheit. Ich vermittle Ihnen fundiertes Wissen über präventive Gesundheitsmaßnahmen, erkläre die wissenschaftlichen Prinzipien hinter den Empfehlungen und gebe praktische Tipps, wie Sie diese in ihrem täglichen Leben umsetzen können.
Kräftigendes Rückentraining
Der Kurs „Kräftigendes Rückentraining“ richtet sich an alle, die ihre Rückenmuskulatur stärken und die Flexibilität ihrer Wirbelsäule verbessern möchten. Ob Sie beruflich viel sitzen, körperlich aktiv sind oder einfach nur Ihrem Rücken etwas Gutes tun wollen – dieser Kurs ist für Sie geeignet. Rückenschmerzen können vielfältige Ursachen haben. Dieser Kurs ist darauf ausgerichtet präventiv entgegenzuwirken, damit Sie Ihren Alltag schmerzfrei und aktiv gestalten können.
Datum: donnerstags, 16.01. - 06.03.2025, 18:30 - 19:30 Uhr
Dauer: 8 x 60 min
Ort: Kita Feldahornweg, Feldahornweg 71, 22303 Hamburg
Infos: Gymnastikmatten sind vorhanden, wer möchte, kann eigene Matte mitbringen
Teilnahmegebühr: 120 €, für Versicherte der AOK Rheinland/Hamburg über Gutschein kostenlos
Vom Walking zum Jogging
Der Kurs „Vom Walking zum Jogging“ richtet sich an Personen, die ihr Herz-Kreislauf-System stärken, ihre Ausdauer steigern und das allgemeine Wohlbefinden fördern möchten. Er bietet eine sichere Einführung in das Lauftraining um Verletzungen zu vermeiden und ist geeignet für Personen, die bisher wenig oder gar keine Erfahrung im Laufen haben und ihre Laufaktivitäten schrittweise steigern möchten.
Datum: mittwochs, 04.09. - 23.10.2024, 18:00 - 19:00 Uhr
Dauer: 8 x 60 min
Ort: Baui Eppendorf, Frickestr. 1, 20251 Hamburg
Infos: bei leichtem Regen findet der Kurs statt, bei Gewitter wird der Termin verschoben
Teilnahmegebühr: 120 €, für Versicherte der AOK Rheinland/Hamburg über Gutschein kostenlos
Datum: mittwochs, 15.01. - 05.03.2025, 19:00 - 20:00 Uhr
Dauer: 8 x 60 min
Ort: Alstercliff, Fährdamm 13, 20148 Hamburg
Infos: bei leichtem Regen findet der Kurs statt, bei Gewitter wird der Termin verschoben
Teilnahmegebühr: 120 €, für Versicherte der AOK Rheinland/Hamburg über Gutschein kostenlos
Datum: dienstags, 03.09. - 22.10.2024, 18:00 - 19:00 Uhr
Dauer: 8 x 60 min
Ort: Bramfelder See, Parkplatz Kleingartenanlage Drosselweg, 22309 Hamburg
Infos: bei leichtem Regen findet der Kurs statt, bei Gewitter wird der Termin verschoben
Teilnahmegebühr: 120 €, für Versicherte der AOK Rheinland/Hamburg über Gutschein kostenlos
Anja Claußnitzer Sportwissenschaftlerin M. Sc.
Master of Science Sportwissenschaften, Schwerpunkt Sporttherapie
Bachelor of Arts Präventions-, Rehabilitations- und Fitnesssport
10 Jahre Berufserfahrung als Sporttherapeutin und Trainerin
Medaillengewinnerin bei Deutschen Meisterschaften 800m-Lauf
- Stärkung physischer Gesundheitsressourcen(insbesondere die Faktoren gesundheitsbezogene Fitness, Ausdauer, Kraft, Dehnfähigkeit, Koordinationsfähigkeit, Entspannungsfähigkeit)
- Stärkung psychosozialer Gesundheitsressourcen (insbesondere Handlungs- und Effektwissen, Selbstwirksamkeit, Stimmung, Körperkonzept, soziale Kompetenz und Einbindung)
- Verminderung von Risikofaktoren (insbesondere solche des Herz-Kreislauf-Systems sowie des Muskel-Skelettsystems)
- Bewältigung von psychosomatischen Beschwerden und Missbefindenszuständen
- Aufbau von Bindung an gesundheitssportliche Aktivität sowie Einbindung in den alltäglichen Tagesablauf (Treppe statt Aufzug, Fahrrad statt Auto …)
- Verbesserung der Bewegungsverhältnisse (u. a. durch den Aufbau kooperativer Netzwerke beim Zugang zu einer gesundheitssportlichen Aktivität und bei deren Weiterführung)
- Anmeldung per Email (bitte Rechnungsadresse angeben)
- Teilnahmegebühr überweisen
- Kursteilnahme (mind. 80% Anwesenheit nötig für Kostenerstattung)
- Teilnahmezertifikat bei Ihrer Krankenkasse einreichen und bis zu 100% der Teilnahmegebühr zurückerhalten
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anja_claussnitzer@sporttherapie-training.de oder+49 177 9659589
